فروش کالا و خدمات

دستگاه بدنسازی آموزش وزن زنان و بدنسازی زنان

اسطوره های مربوط به تمرین ورزشی بدنسازی زنان و بدنسازی زنانه هرگز به نظر نمی رسد که برود. با توجه به این واقعیت که زنان به طور طبیعی تستوسترون (که یکی از اصلی ترین هورمون ها برای افزایش اندازه عضلات است) تولید نمی کند و نمی تواند به اندازه مردان تولید کند، برای خرید دستگاه بدنسازی یک زن غیرممکن است که فقط با دست زدن به برخی از عضلات وزن ها متأسفانه تصویری که ممکن است به ذهن شما برسد مربوط به بدنسازان حرفه ای زن است. اکثر این زنان، متاسفانه، از استروئید های آنابولیک (تستوسترون مصنوعی) به همراه داروهای دیگر استفاده می کنند تا این میزان عضلانی را به دست آورند. علاوه بر این، بیشتر ژنتیک خوبی هم با اخلاق کار باور نکردنی دارد که به آنها امکان می دهد وقتی که ساعت ها در ورزشگاه با وزن بسیار سنگین وزن می کنند، به سرعت ماهیچه می گیرند. به من بگو که من می گویم که آنها به طور تصادفی به نظر نمی آیند. زنان که تمرینات وزن را بدون استفاده از استروئید انجام می دهند، شرکت را به خوبی می گیرند و مناسب بدنسازی

بدن به دنبال سلولی نیستند که در بیشتر اوقات تناسب اندام بدنسازی / شکل نشان می دهد این روزها.


در اینجا چند نمونه از اسطوره های ورزشی زنان وجود دارد.

 

ورزش افزایش سینه بدنسازی شما را افزایش می دهد

دختران متاسفم سینه های زنان عمدتا از بافت چربی تشکیل می شود. بنابراین، افزایش حجم پستان از طریق آموزش وزن غیرممکن است. به عنوان یک واقعیت، اگر شما زیر 12 درصد از چربی بدن خود را کاهش دهید، اندازه سینه شما کاهش می یابد. آموزش وزن می تواند اندازه پشت را افزایش دهد، بنابراین این تصور اشتباه احتمالا ناشی از اشتباه افزایش اندازه عقب با افزایش اندازه فنجان می شود. تنها راه افزایش سایز سینه شما این است که با چربی یا ایمپلنت پستان دریافت کنید.

تمرینات بدنسازی  وزن باعث می شود که شما قوی و عضلانی شود
اگر تمام تمرینات خود را از طریق طیف کامل حرکت خود انجام دهید، انعطاف پذیری افزایش می یابد. تمرینات مانند پرواز، دزدان دریایی سفت و سخت، مطبوعات دمبل، و چینی ها، عضله را در محدوده پایین حرکت قرار می دهند. بنابراین، با انجام این تمرین ها به درستی، قابلیت کشش شما افزایش می یابد.
 

اگر تمرین وزن خود را کاهش دهید، عضلات بدنسازی شما تبدیل به چربی می شوند

مثل این است که طلا می تواند به برنج تبدیل شود. عضله بدنسازی و چربی دو نوع بافت کاملا متفاوت هستند. چندین بار اتفاق می افتد این است که وقتی مردم تصمیم به از دست دادن برنامه های آموزشی وزن خود می کنند، به دلیل عدم فعالیت (از دست دادن یا از دست دادن) عضلات را از دست می دهند و معمولا رژیم را نیز رها می کنند. بدین ترتیب عادات غذایی بد خوردن همراه با این واقعیت که متابولیسم آنها پایین است به علت عدم فعالیت و درجه پایین تر از توده عضلانی، این تصور را نشان می دهد که عضله موضوع به چربی تبدیل می شود در حالی که در واقع آنچه اتفاق می افتد این است که عضله گم شده و چربی انباشته شده است

آموزش وزن، چربی به عضله تبدیل می کند
بیشتر کیمیاگری این همان معنی است که شما می توانید هر فلز را به طلا تبدیل کنید.  بدنسازی ما نمی خواهیم! راه تحول بدن به دست آوردن عضله از طریق آموزش وزن و از دست دادن چربی از طریق ایروبیک و رژیم غذایی به طور همزمان است. باز هم، ماهیچه و چربی انواع مختلفی از بافت هستند. ما نمی توانیم یکی را به دیگری تبدیل کنیم.
 

تا زمانی که ورزش بدنسازی کنید می توانید هر چیزی را که می خواهید بخورید

متابولیسم فردی ما تعیین می کند که چه مقدار کالری در حالت استراحت و در حالی که ما ورزش می کنیم. اگر ما کالری بیشتری مصرف کنیم تا ما به صورت پایدار بسوزیم، بدن ما این کالاهای اضافی را به عنوان چربی صرف نظر از مقدار تمریناتی که ما انجام می دهد، جمع می کند. این افسانه بدنسازی ممکن است توسط افرادی که دارای میزان متابولیسم بالا هستند (گیاهان سنگین) ایجاد شود، صرف نظر از اینکه چقدر آنها بخورند و یا چی بخورند، آنها به ندرت از تعداد کالریهایی که در یک روز سوزانده می شوند یا بیشتر از آن غلبه می کنند مگر اینکه ذهنشان را انجام این کار. بنابراین، وزن بدنسازی آنها هم باقی می ماند

زنان فقط باید قلب را انجام دهند
اول از همه، اگر شما فقط قلب را انجام دادید، سپس عضلات و چربی برای سوخت سوخته می شود. نیاز به انجام وزن برای ساخت ماشین عضلانی است و بنابراین از بین رفتن بافت عضلانی جلوگیری می شود. زناني که فقط روي قلبي تمرکز ميکنند زمان بسيار سختي براي رسيدن به چيزي که ميخواهند، به بار ميآورند. تا جایی که وزنه های بسیار سبک را برداریم، این فقط بی معنی است. عضله پاسخ به مقاومت است و اگر مقاومت بیش از حد نور باشد، هیچ دلیلی برای تغییر بدن وجود ندارد.